Бодибилдинг для начинающих

Хорошие грудные мышцы, это мечта любого. И каждый знает что для их развития есть только одно эффективное упражнение – жим лёжа. Все остальные такие как разводка гантелей, пулловер, лишь вспомогательные. Но есть еще и отжимания, для выполнения которых ничего не нужно кроме собственного веса! Вот о них то мы и поговорим…
(далее…)

Почти три месяца на блоге не появлялось статей, но я хочу сказать что это не значит что он заброшен, времени им заниматься совсем не было.. Лето это лучшее время для отдыха, а не для того чтобы сидеть за компом За это время я выяснил намного больше о теме блога и даже нашел некоторые книги в помощь занимающимся развитием тела используя свой вес.
(далее…)