Бодибилдинг для начинающих

В этом посте продолжаю рассказывать о тренировке мышц спины. Но сегодня сделаю маленькое исключение… Хотя мой блог и посвящен тренировкам без тренажеров, но в этот раз кое что Вам всё таки понадобиться – это турник. Установив дома турник можно будет значительно расширить, тот арсенал упражнений который есть на данный момент. Причем тренироватся можно будет дома установив его в коридоре или в дверном проёме и используя свой вес! Продаются они в любом спортивном магазине и стоят от 700 до 1500 руб в зависимости от длины(а нужен длинный). Или вообще можно сделать самому, в инете много мануалов на эту тему.
(далее…)

Для мышц спины есть не мало хороших упражнений для домашних условий, которые хоть как то их бы укрепляли. Выполняя не сложные упражнения можно избавится от болей в спине, вызваных слабыми мышцами. Укреплять эти мыщцы очень важно и можно в любом возрасте чтобы забыть о походе к врачу. Хорошие мышцы спины постоянно нужны в повседненой жизни для поднятия чего либо и позволяют более ровно держать позвоночник.
(далее…)