Итак результат есть и я набрал за этот год 6 кг. Без железа, причем набрал качественной массы, не жира Для кого то это мало, для кого то много. Для меня же главное что есть результат. Еще очень многие упражнения пока не опубликованы на блоге чтобы составить для вас картину в целом и дать понять всем – это работает! Возможно за следующий год я допишу все полностью и разложу по полкам, но уже и сейчас на блоге есть достаточно хорошей информации.

В будущем расширю тематику блога и опишу занятия не только с собственным весом, но и как вообще можно заниматься дома, приобретя гантели и турник. Связано это с тем что я купил себе хорошие разборные гантели по 20 кг и количество доступных мне упражнений расширилось. Эксперимент можно считать законченым так как в дальнейшем я перестану заниматься, используя только свой вес и добавлю к нему гантели, что еще больше должно улучшить уже достигнутые результаты.

Можете меня поздравить!
Спасибо всем кто верил в меня!